Wisst ihr, warum ich zur Physiotherapie gehe?
Nein, ich meine nicht die Psychotherapie. Ich meine die Physiotherapie. Klingt beides sehr ähnlich – ich weiß. Ist aber etwas ganz anderes.

Viele kommen mit Physiotherapie erst nach einem Unfall in Kontakt: etwas gezerrt, gebrochen oder gerissen. Ein Muskel, der wieder neu lernen muss.

Ja, mit so etwas sitzt man dann meist beim Physiotherapeuten, der mit einem eine Therapie macht. Wie so eine Therapie konkret aussieht? Keine Ahnung. Ich hatte bis dato keinen Unfall, der mich zur Physiotherapie gebracht hätte.

Also noch einmal von Anfang an: Was mache ich beim Physiotherapeuten – und warum gehe ich dort schon seit Jahren regelmäßig für einzelne Stunden hin?

Ich denke, was meinen Körper und meinen Geist betrifft, ganzheitlich. Mein Ellbogen, der beim Krafttraining – besonders beim Bankdrücken – manchmal schmerzt, muss zum Beispiel nicht unmittelbar etwas mit dem Ellbogen selbst zu tun haben.

Auch der Rücken ist so ein Thema. Mit 17 Jahren hatte ich zum ersten Mal fürchterliche Rückenschmerzen. Wohin ging ich?

Richtig: zum Hausarzt.

Der gab mir Spritzen – und damit war die Sache für ihn erledigt. Für mich nicht. Ich begann, Fragen zu stellen. Ich wollte mir nicht jedes Mal, wenn mein Rücken schmerzte, eine Spritze mit möglichen Nebenwirkungen geben lassen.

Ich wollte die tatsächliche Ursache meiner Schmerzen herausfinden – und dann handeln. Viele gut gemeinte Ratschläge aus meinem Umfeld waren mir zu kurz gedacht: schlechte Matratze, schlechtes Bett, zu viel und wilder S*x (kleiner Scherz 😉), schlechter Bürostuhl, falscher Tisch.

Ja, diese Faktoren können Rückenschmerzen verstärken – aber sie sind meist nicht die eigentliche Ursache.

Bei mir waren die Rückenschmerzen damals eine Kombination aus mangelhafter Ernährung, wenig Bewegung, kaum Krafttraining und schlechter Haltung. Ich habe mich kaum bewegt. Man fand mich entweder lernend am Schreibtisch oder lesend im Sitzen oder Liegen.

Mein Rücken war kraftlos.
Ich hatte wenig Muskulatur – musste aber mit dieser wenigen Muskulatur schlechte Matratzen, schlechte Betten, schlechte Stühle und Tische aushalten.

Heute würde ich sagen, meine Rückenmuskulatur war echt eine arme *au!

Da es mir unmöglich ist, alle Matratzen, Betten, Stühle und Tische dieser Welt an meine Bedürfnisse anzupassen, habe ich eine Entscheidung getroffen:

Mein Rücken muss stärker werden.

Heute ist mein Rücken stark.
Aber ihn stark zu halten, ist eine lebenslange Aufgabe. Und das ist gar nicht so einfach. Denn selbst mit viel Bewegung sowie Muskel- und Krafttraining gibt es einen wichtigen Aspekt, den man nicht vergessen darf:

Die Rückenmuskulatur zieht sich bei (emotionalem) Stress und Druck zusammen – und manchmal entspannt sie sich nicht mehr von selbst. Dazu kommt, dass durch schlechte Haltung plötzlich Schmerzen in ganz anderen Körperregionen auftreten können. Und damit komme ich zu Stephanie.

Stephanie ist Physiotherapeutin, und sie kennt meinen Rücken und meine Haltung sehr gut. Sie hilft mir, Schmerzen vorzubeugen. Sie renkt mich wieder ein, gibt mir Übungen für zu Hause und fürs Fitnessstudio und schult meine Achtsamkeit bei alltäglichen Bewegungsabläufen, die meiner Haltung schaden könnten.

Seit Jahren habe ich das Thema Rücken dadurch im Griff.
Seitdem: keine Spritzen, keine Medikamente mehr.

Eine Physiotherapie-Stunde bei Stephanie ist für mich Selbstliebe.
Vorbeugung. Achtsamkeit. Ganzheitliche Gesundheit.

Stephanie hat eine ruhige, positive Ausstrahlung – und das mag ich sehr. Eine Stunde bei ihr fühlt sich an wie ein kleines Stück Urlaub im Alltag in der Stadt. Außerdem bekomme ich Antworten auf Fragen, die mir mein Körper unter der Woche stellt.

Ihr hört schon: Ich mache hier Werbung für Stephanie.
Ja, das tue ich – aber unbezahlt, das könnt ihr mir glauben.

Stephanie hilft bei Rückenproblemen, aber auch bei Wirbelsäulen- und Bandscheibenthemen, Gelenksblockaden und Osteoporose.
Bei Muskelschmerzen hilft sie dabei, die Ursache zu finden und nachhaltig zu behandeln.

Generell gilt: Geht zu ihr, wenn ihr bei Bewegungen Schmerzen habt und die Ursache herausfinden wollt. Denn erst durch das Erkennen der Ursache wird Heilung möglich. Stephanie hilft dabei, den Körper langfristig fit zu halten.

Die Praxis von Stephanie ist in Linz-Urfahr, in der Nähe des Mühlkreisbahnhofs.
Vorher anrufen, Termin ausmachen, hingehen. Weitere Informationen findet ihr auf ihrer Homepage.

Kontaktdaten:

Stephanie Keferböck
Wahltherapeutin
Jägerstraße 11
4040 Linz
https://die-physiotherapeutin.com

---

Transparenz: Danke, liebe Stephanie, für deine Unterstützung. Es ist mir eine große Freude, dich hier ganz offiziell auf meinem Blog weiterzuempfehlen. Ich hoffe, dass du noch ganz vielen Menschen helfen wirst. Liebe Leser:innen, ihr habt jetzt die Kontaktdaten – wenn ihr Unterstützung braucht, meldet euch einfach bei Stephanie.