Ein Selbstversuch: Volle Kraft voraus! | 21 Tage Ernährungs-Kur, wer ist dabei?

Ein Selbstversuch: Volle Kraft voraus! | 21 Tage Ernährungs-Kur, wer ist dabei?

Es trudeln bei mir in letzter Zeit viele Fragen rund um meine Fitnessroutine und Ernährung ein, was mich sehr freut. Gestern hat mich auch eine Masseurin, die ich seit 2 Jahren nicht gesehen habe, während dem massieren darauf angesprochen, wie ich es geschafft habe, damit mein Rücken und meine Muskulatur nun so stabil sind bzw ich so gesund abgenommen habe. Es fällt somit schon merklich auf, dass ich seit bald 1,5 Jahren regelmäßig Krafttraining mache. Ich will nicht angeben, ich will niemanden von etwas überzeugen, aber das regelmäßige Training inklusive einer achtsamen Ernährung haben bei mir die Rücken-, Magen- und weitere Probleme großteils weggemacht. Ich habe viel mehr Energie und wenn ich mich über etwas Ärgere bzw innerlich fast übergehe, kann ich viel besser mit mir damit umgehen. Ich komme viel schneller in die Entspannung und in den Modus: Leben und leben lassen. Weiterlesen „Ein Selbstversuch: Volle Kraft voraus! | 21 Tage Ernährungs-Kur, wer ist dabei?“

Doris nimmt ab: Ein Selbstversuch: Die Vorbereitung

Doris nimmt ab: Ein Selbstversuch: Die Vorbereitung

Wer mich kennt würde mich nicht als fett bezeichnen. Oder doch? Böse Zungen vielleicht?

Was solls, was andere denken? Manche(r) supe(r) Dünne(r) ist dafür mit wenig Hirn gesegnet oder hat ganz schreckliche Haut. Was ich damit sagen will, jeder hat seinen Rucksack. Ob dick oder dünn. Wichtig ist ob man sich selber mag und akzeptiert. Manche Dinge lassen sich nicht ändern, wie zB Körperformen, Persönlichkeit etc und manche wiederrum schon. Ein komplett anderer Mensch zu werden ist leider nicht möglich. Wir sind genetisch vorbestimmt. Allerdings kann man mit ein bisschen Fleiß das Beste aus sich und seinem vordefinierten Material machen und das heißt auf seine Gesundheit körperlich wie auch geistig achten. Was denkt ihr? Weiterlesen „Doris nimmt ab: Ein Selbstversuch: Die Vorbereitung“

Weil ich es mir wert bin! Von gesunder Ernährung und so …

Weil ich es mir wert bin! Von gesunder Ernährung und so …

So und bitte was ist jetzt gesunde Ernährung? Ja klar Mci und Cola und Pizza aus der Tiefkühlvitrine ist nicht gut. Aber ich glaube das weiß jetzt schon mittlerweile jedes Kind. Naja aber ab und an wird man schon daran nicht sterben oder? Angeblich kommt es auf die Menge darauf an. Hmm…auf die richtigen Nahrungsmitteln vielleicht? Aber ganz ehrlich was ist richtiges Nahrungsmittel? Geht es Euch da auch so wie mir? Ich lese seit ich lesen kann Kochbücher, von glutenfreien Diäten, Mayer Diäten, Trennkost, Vegetarisch, Vegan, Metabolic Balance bis hin zu Paleo und Low Carb bin ich alles durch. Ebenso im probieren. Die einen wie zum Beispiel Fitness Guru Tracy Anderson schwören auf 4 mal kleine Mahlzeiten am Tag – Kohlenhydrate arm versteht sich die anderen nur auf 3 und die anderen sprechen sowieso vom Dinner streichen…und kein Gemüse | Obst mehr nach 19 Uhr. Weiterlesen „Weil ich es mir wert bin! Von gesunder Ernährung und so …“