Ran an den Winterspeck: 4 Tipps für die ersten Schritte!

Ran an den Winterspeck: 4 Tipps für die ersten Schritte!

Ist der Jänner bei euch auch vollgestopft mit Vorsätzen? Rauchen aufhören, mehr Bewegung, gesündere Ernährung, Abnehmen. Was weiß ich, die Wünsche/Vorsätze der Menschen sind unterschiedlich. Ich habe irgendwie außer meinen Alkohol Vorsatz keine richtigen Vorsätze oder doch... Fakt ist, dass seit Jahresanfang, wie auch die letzten 5 Jahre, in meinem geliebten John Harris Hochbetrieb ist. [...]

Meine Wahrheit: Sport alleine macht nicht schlank!

Meine Wahrheit: Sport alleine macht nicht schlank!

Seit gut 1,5 Jahren habe ich den regelmäßigen Sport unter der Woche für mich wieder entdeckt. Sport in Form von Fitness: Das heißt Gewichte heben, Eigenkörpergewicht-Training und Cardio in Form von Spinning und oder Laufen. Mittlerweile bin ich permanent bei 4 h Training die Woche. Es macht mir super Spaß. Es stellen sich erste Trainingserfolge [...]

Doris nimmt ab: Ein Selbstversuch: Woche 3 | Kraft-Training hat etwas Animalisches!

Doris nimmt ab: Ein Selbstversuch: Woche 3 | Kraft-Training hat etwas Animalisches!

Ich kann mich noch gut an meinen ersten Besuch im Fitness-Studio erinnern. Ich bin damals mit meinen Schwarm immer trainieren gegangen. So standen wir beide regelmäßig am Laufband nebeneinander und es lag so etwas Unausgesprochenes in der Luft. Er redete wie ein Wasserfall und ich hörte ihm zu, obwohl ganz ehrlich keine Ahnung mehr was [...]

Doris nimmt ab: Ein Selbstversuch: Woche 2 | Freund und Feind

Doris nimmt ab: Ein Selbstversuch: Woche 2 | Freund und Feind

Wo fange ich an? Seit Mittwoch sind 10 Tage basisch essen rum. Ich habe es nicht 100 % geschafft, aber das habe ich bereits berichtet. Dennoch war ich auch diese Woche ganz happy, weil ich trotz Großveranstaltung und beruflichen Stress das basische zu 80% durchziehen konnte. Das Genuss-Weinderl bzw Sekt habe ich trotz guter Vorsätze [...]

Doris nimmt ab: Ein Selbstversuch: Die Vorbereitung

Doris nimmt ab: Ein Selbstversuch: Die Vorbereitung

Wer mich kennt würde mich nicht als fett bezeichnen. Oder doch? Böse Zungen vielleicht? Was solls, was andere denken? Manche(r) supe(r) Dünne(r) ist dafür mit wenig Hirn gesegnet oder hat ganz schreckliche Haut. Was ich damit sagen will, jeder hat seinen Rucksack. Ob dick oder dünn. Wichtig ist ob man sich selber mag und akzeptiert. [...]