Ein Selbstversuch: Volle Kraft voraus! | 21 Tage Ernährungs-Kur, wer ist dabei?

Ein Selbstversuch: Volle Kraft voraus! | 21 Tage Ernährungs-Kur, wer ist dabei?

Es trudeln bei mir in letzter Zeit viele Fragen rund um meine Fitnessroutine und Ernährung ein, was mich sehr freut. Gestern hat mich auch eine Masseurin, die ich seit 2 Jahren nicht gesehen habe, während dem massieren darauf angesprochen, wie ich es geschafft habe, damit mein Rücken und meine Muskulatur nun so stabil sind bzw ich so gesund abgenommen habe. Es fällt somit schon merklich auf, dass ich seit bald 1,5 Jahren regelmäßig Krafttraining mache. Ich will nicht angeben, ich will niemanden von etwas überzeugen, aber das regelmäßige Training inklusive einer achtsamen Ernährung haben bei mir die Rücken-, Magen- und weitere Probleme großteils weggemacht. Ich habe viel mehr Energie und wenn ich mich über etwas Ärgere bzw innerlich fast übergehe, kann ich viel besser mit mir damit umgehen. Ich komme viel schneller in die Entspannung und in den Modus: Leben und leben lassen. Weiterlesen „Ein Selbstversuch: Volle Kraft voraus! | 21 Tage Ernährungs-Kur, wer ist dabei?“

Meine Wahrheit | Sport alleine macht nicht schlank

Meine Wahrheit | Sport alleine macht nicht schlank

Seit gut 1,5 Jahren habe ich den regelmäßigen Sport unter der Woche für mich wieder entdeckt. Sport in Form von Fitness: Das heißt Gewichte heben, Eigenkörpergewicht-Training und Cardio in Form von Spinning und oder Laufen. Mittlerweile bin ich permanent bei 4 h Training die Woche. Es macht mir super Spaß. Es stellen sich erste Trainingserfolge ein und ich habe auch über den Sport ganz liebe Menschen kennengelernt. Allerdings mein Gewicht stagniert schon seit einiger Zeit.

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Ruhe im Sturm | (M)ein Ort zum Kraft tanken in Linz

Ruhe im Sturm | (M)ein Ort zum Kraft tanken in Linz

Die letzten zwei Wochen war es ruhig hier im Blog. In meiner wirklichen Welt allerdings nicht. Ja, ich habe einiges gemacht, viel gesehen und somit Erfahrungen gesammelt. Manche waren nicht so gut, manche waren echt schön. Leben halt. Über die Jahre allerdings habe ich gelernt Grenzen zu ziehen, auf mich zu hören, Nein sagen zu lernen, aber auch ein Nein bzw eine Grenze von anderen zu akzeptieren. Weiterlesen „Ruhe im Sturm | (M)ein Ort zum Kraft tanken in Linz“

Das Geheimnis vom neuen Leben | 7 kg Körperumbau, ich bin am Weg!

Das Geheimnis vom neuen Leben | 7 kg Körperumbau, ich bin am Weg!

Am Samstag war es dann so weit. Ich bin in Tränen vor meinem Kleiderschrank zusammengebrochen. Ich habe geheult wie ein Schlosshund. Nein, nicht wegen Trauer, sondern wegen Freude. Ja, pure Glückseligkeit. Zuvor habe ich im Training mein erstes Mal 15 kg mit mehreren Kniebeugen-Wiederholungen gestemmt und nun passe ich wieder in meine Hose. Nein, nicht in irgendeine Hose, sondern in die Hose, die ich mir als Muster vor meiner Körperveränderung auf die Seite gelegt habe. Die Hose, die seit Jahren armselig in meinen Kleiderschrank vor sich her gammelt, weil ich einfach nicht mehr reingepasst habe. Ja und jetzt, ich fühle mich wieder gut, superwohl in meiner Haut unglaublich motiviert und kraftvoll. Ein Schritt Richtung Mond ist demnach jetzt schon geschafft, jetzt muss ich dranbleiben. Weiterlesen „Das Geheimnis vom neuen Leben | 7 kg Körperumbau, ich bin am Weg!“